你是不是经常好几天才大便一次？排便时费力、干结、排不干净？肚子胀胀的，吃不下东西？长期便秘还导致口臭、长痘、肥胖？

便秘是现代人的常见问题。据统计，中国成人慢性便秘患病率超过10%，其中女性和老年人是高发人群。长期便秘不仅影响生活质量，还可能导致痔疮、肛裂、肠梗阻，甚至增加结肠癌的风险。

你是不是一到冬天就手脚冰凉，穿再多也不暖和？晚上睡觉脚半天暖不热，甚至夏天也手脚发凉？别人觉得温度刚好，你却觉得冷？

手脚冰凉是很多人都有的问题，尤其是女性。据统计，超过50%的女性有手脚冰凉的问题。中医认为，手脚冰凉主要是因为阳气不足、气血运行不畅导致的。长期手脚冰凉不仅不舒服，还可能影响睡眠、月经、免疫力等。

你是不是坐久了就腰痛、腰酸、腰部僵硬？站起来的时候直不起腰，弯腰捡东西都费劲？严重的时候甚至腿疼、腿麻，走路都受影响？

腰痛已经成为现代上班族的"职业病"。据统计，超过80%的人一生中会经历至少一次腰痛，其中久坐族是高发人群。长期久坐、姿势不正确、缺乏运动，都会导致腰椎压力增大，肌肉劳损，甚至引发腰椎间盘突出。

你是不是经常食欲不振、吃一点就饱、饭后腹胀、大便不成形、容易疲劳、面色萎黄、身体消瘦或虚胖？这些都可能是脾胃虚弱的表现。

中医认为，脾胃是"后天之本"，是气血生化之源。我们吃进去的食物，要靠脾胃的运化功能，才能转化为气血津液，滋养全身。如果脾胃功能虚弱，吃进去的食物不能很好地消化吸收，就会导致各种健康问题。

你是不是每天对着电脑工作8小时以上，下班又刷手机到深夜？时间长了，眼睛干涩、酸胀、视物模糊、红血丝增多，甚至头痛、恶心？这就是典型的视疲劳，也是现代上班族最常见的亚健康问题之一。

据统计，中国有超过7亿人存在不同程度的视疲劳，其中上班族和学生是高发人群。长期视疲劳不仅影响工作和生活，还会导致视力下降、干眼症、青光眼等眼部疾病。

你是不是经常觉得身体沉重、容易疲劳、早上起不来、大便粘马桶、舌头边缘有齿痕？这些都可能是体内湿气重的表现。

湿气是中医"六淫"之一，被称为"万恶之邪"。南方气候潮湿，加上现代人久坐少动、饮食油腻、熬夜贪凉，导致湿气重的人越来越多。湿气不除，不仅让人浑身不舒服，长期还会引发各种健康问题。